打完篮球应该注意哪些？
1、及时补充水分，可以小口慢饮，但不要暴饮，以免出现胃肠炎的症状； 2、整理运动，放松全身肌肉，防止发生抽筋； 3、有条件的话可以进行泡沫浴或温水浴（不宜太烫），能够明显减轻疲劳感； 4、睡眠充足，睡前可泡泡脚（有利于血液循环），有助于快速进入梦乡；
5、饮食上，要多补充一些碳水化合物，例如糖果、果汁等，保证能量的及时摄入。还可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如鱼肉、蛋类等，帮助恢复体力。但切忌大吃大喝，导致能量过剩而肥胖。 在运动后，吃大量糖类食品，会刺激体内胰岛素分泌，抑制糖原的合成与利用，同时也会导致肝脏产生过多的脂肪，进而诱发脂肪肝。在运动时，一定要注意选择食物。 另外，在运动后的几个小时之内最好别吃难消化的高蛋白食物，以免影响肠胃功能。