比赛怎么才能不紧张？
参加任何一场正式的比赛，无论对手强弱，无论上场时间多少，都会紧张！ 就算赛前做再多准备，就算平时训练多么有素，可是一到比赛场上，那种来自心底的紧张感还是会出现。你只能去适应它、驾驭它而不是被它左右。否则你就不可能全神贯注地投入到比赛中去，你的操作、反应和判断都会受到不良影响。
其实，所谓的“发挥水平”也是存在一定概率的，这种不确定因素除了与主观心态有关之外，还与赛场条件、选手状态以及对手情况等诸多客观外在因素有关。所以，在赛场上只要尽力就好，结果如何不要太在意。
如果非要在比赛前做些什么的话，建议你做好以下三点：
1.充分热身；
2.调整好呼吸；
3.做好心理准备。 在做好上述准备工作之后，你只需把全身的能量都投入到比赛中去就可以了。至于其他的事情，就交给裁判、队友以及观众吧。他们会在无形中给你力量和支持的。
当你以平静的心态投入比赛时，你会发现原来比赛并不是那么可怕。也许之前令你感到恐惧的结果并没有发生，反而让你获得了比想象中更加丰富的感觉。那些你以为不可能的奇迹，往往就在你全力以赴之后悄然出现……