如何提高篮球出手速度？
我180 体重75kg，打中锋，篮板球不是特别好，但是弹跳可以（可以抓筐），投篮命中率45%左右吧（很尴尬的命中率.....） 因为我是打内线，很多时候都是背打或者是接球就投这种，很少运球，所以我的突破很快，因为只要把球举得高点，就可以直接上篮了（哈哈不要学我） 但是这样有个问题，就是我的突破威胁很大而且速度快，对方不敢轻易犯规，这样我的投篮命中率就会很好！ 但是如果是急停跳投或者是什么的就另当别论了。这些就需要练习了。
先练腿部力量，爆发力很重要。腰部也需要锻炼。然后就是核心力量（这个很重要不然容易伤） 最后就是投篮了。投篮的话需要找到感觉，感觉是很重要的东西。你投篮时感觉你的手臂是自然伸直且放松的，那么就是你的投篮动作错了，应该纠正过来。
还有就是投篮时，眼睛要看远一点，不要只盯着篮筐看。否则很容易投歪。最后就是手型了，这个每个人各有不同，只要保持手的平稳度和手指的灵活性就好了。
最重要的还是多投篮，投多了就有手感了，就像钢琴一样，弹琴弹出感觉来了就很简单。 投篮是需要自信的，你要觉得这个球你能进，你就会提升命中率。反之如果觉得自己投篮水平很低，那命中率就更低。 所以想要提升投篮命中，自信是很重要的。还有最重要的一点，就是坚持！没有捷径可走，唯有坚持！我相信只要你坚持，必有收获。