乔丹是怎么训练篮球?

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我接触篮球是比较早的,小学一年级的时候(90年代中期),我每天都会看CCTV5+(当时好像叫体育播报),里面有一档节目叫做“蓝球世界”,主播是孙正平老师,每周二、三、四,会播出NBA的现场直播或者录播(记得看过94年尼克斯与勇士的比赛,兰迪·帕特森投中绝杀),还有国外联赛,比如意大利职业男篮,希腊职业男篮等,还会播放一些篮球教学课程,印象最深的是教三步上篮的,其实现在回忆起来那些教学课都很基本,但是对我这个刚接触篮球的人来说,已经够用了。 每天下午五六点钟,正是学校放学的时间,也是这档节目时间,每次都是迫不及待地拿起篮球,观看节目并模仿。当然,看了这么多年的球,也没有放弃打球的机会,寒暑假天天打,每天投进20个三分球(我当时的梦想就是成为库里一样的神射手),在开学的时候,我几乎能保证自己的命中率在40%以上,并且可以连续命中,当时我的目标是进入CBA,所以练习投篮的时候非常刻苦,也让我最终实现了梦想——在高中毕业之后,我被CUBA的中国矿业大学录取,参加了两年NBL联赛,随队拿到了17年和18年的总冠军。

其实,任何项目的成功,都离不开平时的努力和付出,当然,也会有天赋的因素,但如果没有后天的努力,再好的天赋也没办法完全发挥出来。 我一直坚信一个道理,你付出的努力程度,远远不如其他人,那凭什么别人会认可你?!(这句话可能有点残酷,但我还是要说)无论做任何事,一定要竭尽全力,做到极致,这样才能接近成功。

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乔丹的训练量真的很大,我们来详细看看乔丹的一些训练方法。

乔丹在热身活动之后,最常进行的投篮训练就是找一个点站好,然后依次用不同脚向前跨出一步进行投篮,另一个方向在重复做一次,每只脚投5个。然后找另一个点再做这个练习。这样练完几个点之后,再去做交叉的脚步移动来练投篮,做这个训练的时候可以进行想象自己在比赛中移动之后出手投进的场景这会有很大的帮助。

乔丹还会做很多的三威胁投篮,他总是能够保持三威胁的姿势然后投进高难度的进球,这种投篮姿势能够帮助你保持重心和节奏从而保护自己并且更容易命中进球。

此外,乔丹还会进行运球训练,这个就是最基本的,然后就是进行转身和交叉步的训练,这可以增加进攻的多样性以及让动作更加连贯。

总之,乔丹的训练项目非常多,可以说将控卫、小前锋和大前锋的训练项目都进行了,并且训练中他还加入了高强度的对抗,这些造就了乔丹拥有非常全面的技术。

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