超级篮球哪种战术好?

柴一玲柴一玲最佳答案最佳答案

1. 半场阵地进攻

2.全场紧逼防守(加断球练习)

3.外线投篮训练

4.突破上篮/抛投强化

5.篮板球卡位训练

6.体能、速度训练(结合比赛练习) 战术板设计

一,进攻方面

①持球进攻: 两名球员进行一对一的攻守练习;一人运球,另一个人通过假意防守来干扰攻方球员,然后换另外一个人继续做同样的动作。不断循环。每次演练至少10分钟,注意节奏的变化和变化方向,以及突破的时机和力量。

②无球进攻: 两组人员进行传切配合,一组无球队员A利用队友B的掩护进行切入,另一组无球队员C利用队友D的掩护进行切入,两队相互交替。每次演练至少10分钟,重点练习跑位和反跑。

③三分投射: 每组两人,站在罚球线位置进行投篮,每人最少要命中5个,否则加练到命中为止;投完之后立即进行半场阵地进攻,由其中一人突破,一人远投,轮流来。

二,防守方面

①抢断: 每组两人进行一对一的训练,要求主动突破时,必须拥有抢断机会能力;如果无法从对方手上抢到球,那么必须在对手接近禁区前将其破坏。

②盖帽: 一人模拟投篮,另一个人来进行盖帽练习,要求动作迅速且力道充足。

③篮板球: 对于没有自主进攻能力的青少年而言,篮板球的抢断尤为重要,通过卡位获得篮板球权,并果断地进行二次进攻。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!