打篮球怎么放松腿？
打球的时候，你的腿可能会受伤，也可能因为紧张而导致抽筋、肌肉酸痛等问题。这些问题其实都是因为不良的姿势或者动作导致的。 下面分享几个动作给大家，在打球休息的时候试试这几个动作，可以有效缓解久坐后大腿酸胀的问题！ 这个动作可以锻炼大腿内侧的肌群，对于纠正走路内八和外八的现象很有帮助。
2.深蹲 这个动作可以训练腿部肌肉群，增强腿部肌肉力量，还能强化腰腹肌力。
3.坐姿提踵 这个动作能刺激小腿肌肉群，矫正腿部的姿态，让小腿肌肉更加紧实。
4.拉伸大腿小腿后侧肌肉 拉伸小腿后侧肌群，能有效缓解痉挛现象。
5.拉伸大腿小腿前侧肌肉 每个动作每组60秒，重复2-3组，在热身阶段和休息期间都可以做，坚持一段时间，效果会看得见哦~