乒乓球拉狐圈如何省力？
首先，要纠正一个观点的谬误，“拉弧圈球是用上旋球来撞击球台上的颗粒而形成的一种攻击式发球”这种说法是不正确的。 依据目前国际乒联制定的竞赛规则，所有在比赛开始前30分钟报出的发球动作都必须是无轴下压型（注意，是下压而不是上旋）否则视为违规。也就是说在比赛中根本不允许用上旋的方式去发球。可能部分选手会有一定幅度的不自觉的上旋行为，但裁判有权利也有义务将其制止并警告甚至扣分，严重的直接取消资格；其次，所有的球拍制造厂商在介绍自己产品时也不会标注自己的产品能发出上旋球（如果这么写了就是违法的，虽然这种低端产品有可能故意这样标注欺骗消费者，不过这也是自欺欺人，一旦遇到真正懂行的选手，这种漏洞百出的东西立马就会露出马脚）；最后，如果你看到有人打着打着忽然往旁边一让，然后球就以很高的速度冲向对面，这基本可以肯定是上旋球了。当然，这种技术属于违规，所以应该不会被官方认可。
回到正题，题主所说的拉弧圈应该是指进攻型的弧圈球，它依靠的是球拍与球的接触点在下降过程中不断改变而产生的动能，以此作为基础形成的弧线、力量和速度。要打出漂亮的弧圈球就必须掌握好以下三点：
1. 良好的发力习惯。这一点必须通过长期的训练和不断的积累才能形成，同时也不能够一蹴而就。举个例子：假定你左手发力习惯不好，那么即使右手打得再好，左手的弱点也会在击球瞬间暴露出来，从而失去左右均衡的优势。
2. 恰当的触球点。这是基本功，但往往最容易被忽略。以单线正手攻球为例，一般教练都会教球员击球点越高越好，其实这并不绝对，假如你的步伐很好，能够接近台内并尽可能快地跳起来，那么你就可以选择较高击球点，因为高击球点能够很好地配合快速的步伐，让你具有更强的进攻能力；但如果你步法偏慢，那么较低的击球点反而能让你更有优势——你可以更充分地利用下降期，同样能够获得不错的弧度和支持力。当然，这个度很难把握，需要多多练习才能够找到感觉。
3. 合适的发力方式。同上，这是一个需要积累的经验值，具体的我也没办法说清楚，最好还是找专业的教练指导一下。
祝你早日练成如假包换的弧圈球！