首先声明一点，我绝对不是业余的，但我打的肯定不如专业队员，因为我是直板选手，横板技术动作不一样。 个人认为横板最主要的是发力技巧，特别是正反手的发力必须熟练。当然发球和接发也要熟悉。 最后来谈如何训练。由于条件所限，我只能凭过往经验谈谈如何打磨。
1基本功： 基本技战术（攻球、推挡）、基本步法（单步、跨步、高抬腿）、基本手法（上旋、下旋）。这些基本上练习时以正手为主，反手为辅。每个动作的标准度达到95%以上，每个动作每组30次左右。基本力量（引体向上、俯卧撑）每周2-3次。每次半小时左右。
2专项能力： 速度（起跑、快速跑）、耐力（跳绳）、灵敏（各种反应）、柔韧（各个关节软开度）。专项力量（哑铃、杠精、核心训练）每个月至少4次，每次各专项不少于半个小时。
3实战训练： 每年至少两次，与高手过招提高技术水平，同时提高心理素质。 4技术提升： 每月一次，可以是单打也可以是双打，由教练或前辈总结你的不足之处，制定针对性的训练计划并指导你完成。提高技术水平。
5比赛磨炼 每年至少参加一次正式的比赛，锻炼心理抗压能力，从失利中总结经验。
咸曦涵优质答主工具当然是打磨砂纸了，3M的60号，180号，360号都有，60号用来打磨弧线，180号用来打底，360号用来上光。当然你也可以用刀片，但是很容易划伤拍皮，所以还是建议用打磨纸。
打磨拍面有四个步骤，打磨海绵，打磨胶皮，打磨弧线，磨上光。
打磨海绵，这个步骤很多人不提倡。因为海绵被打磨掉了，底板的弹性就受到影响，所以像狂飚这种套胶不建议打磨海绵层，但是如果你用的是御关，马林狂飚，或者国产的一些低海绵套胶，比如狂飙之星，我认为打磨掉一层薄薄的海绵还是可以的，这样，你的底板性能可以更好的发挥出来。如果你要打磨海绵，那么3M60号就可以用上，用打磨纸包在手指头上，对着海绵来回搓，直到海绵发白就可以了。
打磨胶皮，这一层我们打的就是胶皮的颗粒，同样将打磨纸包在手指上，在胶皮上来回磨，直到发白。
打磨弧线，我们打球都希望能打出强烈的弧线，那么，套胶的形状对于弧线也有一定的影响。我们可以根据个人的习惯和需求选择。比如，习惯摩擦的朋友，可以选择斜向下弧度的套胶，喜欢上旋的朋友可以打斜向上弧度的胶皮。斜向下弧线：用打磨纸包在食指中指上，由外向内进行打磨斜向上弧线：用打磨纸包在食指中指上，由内向外进行打磨
磨上光，用360号打磨纸，按照自己的习惯来回打磨套胶，直到镜面发亮就可以了。
