乒乓球怎么才能盯住球？
说几个提高专注力的小技巧吧！
①培养对细节的观察力，以100-150%的速度去看待平常关注的事情——比如说看一场足球赛，一般球迷都想着“梅西又进了一球”“C罗真是拼命三郎”等等，这时候你可以尝试着去计算这个进球路上一共有多少脚踢球（加提气），这个数值大概率比你想象得要多；同样地，在看比赛的时候，你不妨有意识地注意一下球员每次运球、传球、接球时候脚部变化，训练自己对细节的观察能力。
②学会快速记忆并重复别人对你的描述——这项技能在你打游戏、刷微博的时候非常有用，举个例子，比如我对我一个同学说“我刚刚路过操场的时候看到李雷正在打乒乓球”，这时你让我描述李雷的动作，我大概率可以很详细地说出来，而如果你让我在很短的时间内描述出李雷的所有动作，我也可以做得很好。当然这项技能也是练出来的，多留意生活中身边的人和事，你自然就会慢慢提升。
③学会通过写作或语言输出对自己进行监督——这是最重要的一点，很多人都有这样的经历，自己在脑海中想一件事或者幻想一件事情的时候，很容易走神，但是当你将这些东西写出来或者讲出来之后，你的思路就会变得更加集中。我推荐大家使用番茄To Do做计划并且完成，因为这款软件有着很强的激励作用，同时能够让你形成目标感。
④学会让大脑放松——张弛有度，不要让自己一直处于一种高压状态，不然你很容易出现神经性疲劳，效率更低。