乒乓球如何发好各种球?
首先我想知道你说的「发好」是指哪方面,是控制精度还是旋转强度还是速度变化呢? 因为乒乓球的各种技术中,只有接发球是没有明确指向性的(你只能接发球)所以不讨论了。 单就发球而言,因为工具有限(你只能用手和手指头发),所以很难发挥太多的技巧性东西,多数都是利用球的惯性来制造变化。而为了增加球的惯性我们就可以从两方面入手:
1、增加手腕发力比例,利用更多爆发力来打球;
2、增加击打力度,尽量让球在弹跳过程中能够有更多动能保留。 前者能比较明显地提升发球的杀伤力,后者对发球的影响不是太明显,但有利于提高命中率。
要增加手腕的挥动力度就要加强手腕的力量训练,可以采用哑铃练习来增强。至于增加击打力度就需要你增加上旋的力度了,这个可以在基本功里找。 除了力量之外,影响发球质量的最大因素就是旋转了。
一般来说我们增加旋转发球的难度有两个方向:
1、增加上旋,减少下旋;
2、增加侧旋,减少直上下。 一般我们打球时,对手都会有一个预判,如果你发的下旋球比较多的话,对方会预估你的顶板扣杀能力比较强而避开你的进攻线路。如果你发的球以侧旋为主,那么对方就会对你制造的左半台机会进行重点防守。 所以要根据对方的回球习惯和你的出球习惯来搭配你的发球,如果一板能解决问题就不要用两板。
最后说一下发球前的准备动作,这个没有严格的规定,怎么舒服怎么做,不过最好能把各个动作分解开来,先做单个练习然后在结合成整体打一套发球。这样可以大大提高效率并加强记忆。