如何提高足球球性?
这个其实是个伪命题,或者说是一个很模糊的概念。 通常所谓的球性是跟球感联系在一起的,而球感又包括控球和触球的能力两部分能力,所以我觉得应该分开说会比较合理一些。
先说怎么练球感。 这部分其实是建立在一定基本功训练基础上的,比如运球、射门、传球等等,而且这些内容知乎里有很多很好的答案了,就不多说了,题主可以去找来练一练,相信我,这对你以后踢球肯定是有百害而无一利的。 我主要说一说在球感训练中比较有意思的几项运动吧!
1.跳绳 对于我来说最有效果的就是这项运动了。一开始可以用双手拍球的方式完成单脚跳或者换脚跳,熟练之后就可以慢慢加快速度并加大跳跃距离(中间可以加一些变奏动作)。效果就是可以增强腿部力量和协调性。
2.滑步 这是我在一个国外足球练习视频中学到的,具体名称忘了…… 这个动作对协调性和爆发力很有好处,你可以试试。方法很简单,左右交替的迈步走,同时用手拍球,尽量让球靠近身体。可以逐渐加快速度和增加移动范围。
3.原地颠球/带球颠球 原地颠球可以很好提高控制球的能力;带球颠球则可以很好地培养节奏感和球性。 至于怎样颠球才是标准颠法……抱歉我真不知道……反正我是每次带球过人的时候颠一颠,顺便练练带球。。。
4.踩单车 这个不解释了吧? 不过注意,千万别在平地上做啊。。。
5.停球 在刚下完雨或有露水的时候在地上停球是最有效的手段之一,原理我就不解释了,自己试一下就知道了哈~
6.摸球顶球接球 最后一项是我自己的爱好啦~~摸球就是把球放在地上用脚尖去点,然后迅速把脚抬起来;顶球就是用头去顶球;接球就是用头顶住球保持不动。
好了,差不多就这样了,希望对题主有帮助哦~