体育无氧运动有哪些项目?
人在陆地上一切激烈的运动都是无氧运动,都可能出现无氧酵解供能的情况。比如100米短跑,大部分同学跑完全程就是靠着无氧代谢提供能量。3千米的跑也全程是无氧代谢供能,1500米的跑前90%都无氧代谢供能。
无氧运动项目包括有:短跑、举重、投掷、摔跤、快步走,快速游泳,潜水等等。人在水里运动,绝大多数都是有氧运动。比如50米速游是无氧运动。如果你游泳游半个小时,那就肯定是有氧运动了。有氧运动和无氧运动不是以运动场地来分,也不是以某个项目来分,而是以运动的时间来分的。
无氧运动是指身体肌肉在缺氧的状态下高速运动,一般是指高强度短时间的锻炼。这种活动也并非运动时完全不需要氧气。之所以称它是无氧运动, 是因为它在做高速抗阻力动作时, 运动所需的能量,无法再通过摄入氧气来及时补充消耗量,而且做这种运动时速度越快越无法及时供应氧气。