中考体育哪些自选项目？
每个地区、学校情况可能会不一样，以我当年为例—— 必考项目是1000米跑和跳绳；选考项目是跳远、立定跳远、实心球、足球运球、篮球运球。其中实心球是前两年新增的选项（因为之前考立定跳远），其他项目都是传统选项。
当时我们学校是按成绩高低顺序选择先后的，所以每个人根据自己的实力，选到的项目是不一样的。一般男生都是选的跳远的多，女生一般都是选择的跳绳的多。 跳远与立定跳远其实是很训练腿部力量的，对身高也有帮助，但是练起来比较危险，容易伤到手指和小腿，建议有这方面打算的同学提前去咨询一下体育老师。
实心球主要练习的是腰腹部力量和上肢力量，相对来说比跳远和立定跳远安全一些。但是对于初学者，开始的时候很容易伤到手腕和肩颈部肌肉，需要注意。
最后说几个需要准备的小细节：
①考试前注意休息，保证最好状态；
②考前适当吃点食物，但不宜过多，以免出现考试中途不适；
③考试时候不要紧张，尽量放松，这样才能发挥最佳水平；
④跳远和立定跳远，起跳时要尽可能向前伸膝盖，落地时尽可能轻轻的，这样能更好的控制身体平衡；
⑤实心球主要是手臂发力，投出去的那一刻要迅速收紧全身肌肉，这样就可以增加出手的力量。