体育协调性是啥意思？
人体运动是在大脑指挥下，各种肌肉共同参与下完成的复杂动作。要使动作协调、流畅，各个参与运动的肌群必须达到足够的激活程度（即一定量的收缩与放松的循环往复），如果这个基础打好了，无论做什么样的运动，都可以比较容易地做到“动静结合”。
比如，我们在练习拳击的时候，需要把拳脚都打到位，就必须让相关的肌肉群能够同步收缩和放松——发力时整个腿的肌肉群都要积极参与，收力时必须整个腿的肌肉群都能同时放松。只有那些长期没有进行系统训练的人，在做这些运动时才会出现某个部位先用力或某块肌肉一直紧绷的情况，正确的动作应该是肌肉群做等量（发力与回弹）的收缩和放松。
同理，在跑步中，我们经常强调的呼吸要跟上去就是希望呼吸肌能够在跑进中能做好扩胸吸气、缩胸呼气的反复过程；而在力量练习中，我们往往强调用尽全力的爆发力练习（包括各种快速有力、高冲击力的练习），就是因为在这些练习中，如果不通过努力抓住时机，利用“瞬时爆发”来完成指定动作，就会很难让相关肌肉得到充分的刺激从而难以达到锻炼的目的。 如果没有良好的协调性，很多运动就可能会出现问题。提高人体的协调性非常重要！