体育考试前可以热敷吗？
考前一周不要做剧烈的运动，否则会影响成绩。 考前三天开始逐渐增加运动量，让机体慢慢适应比赛时的强度和距离。 赛前两天适当休息，保证睡眠，调整心态。 赛前两天可适当运动，但注意避免受伤。（如慢跑、瑜伽等）
赛前一个小时可以适当进食，但切记不要吃不容易消化的食物。（糖果、巧克力等含糖分高的食品；大量饮水或饮料可能引起胃肠道不适，影响考试状态。）
比赛当天早上尽量不要大量饮水，可以吃些易消化食物，如面包、香蕉等。 比赛前15分钟到30分钟进行准备活动，防止受伤，同时可以提高肌肉温度，增强肌肉的收缩能力，提高训练效果，并有助于消除赛前紧张心理。 赛中要集中精力，把握节奏，合理分配体力，做好各项动作。当体力跟不上时，可间歇性加快速度，以保持原有的运动状态。
赛后尽快恢复正常生活，调整运动强度和运动量，切勿过于放松，导致训练水平无法保持甚至下降，从而影响考试结果。 平时应加强身体素质练习来维持体能水平和提升专项技能。（速度、力量、灵敏等素质练习） 考试项目也要定期练习，掌握正确的技术和发力点，这样才能在考试中发挥最大效用，争取好成绩！