篮球鞋用加鞋垫吗？
以前一直觉得鞋子里面那块垫子叫鞋垫，后来发现其实大多数的鞋垫都是夹在鞋子中底部分。直到我遇到了这个帖子。。。 所以，篮球鞋有必要加鞋垫吗？ 答案肯定是需要的！！！ 篮球是一项需要频繁变向和急停跳投的运动，加上篮球场上铺的是木质地板，所以急停和起跳的时候对膝盖的伤害比较大，一双好的鞋子能够很好的保护我们的双脚和膝盖。而鞋垫作为鞋子中最重要的组成部分，对于脚的保护起着很重要的作用。
1、鞋垫可以缓冲脚部和地面的冲击力 2、鞋垫可以帮助吸收运动中产生的震动，防止脚踝受伤； 3、优质的鞋垫可以帮助均匀分布来自地面的冲击，减少疲劳感，让你的运动更高效持久； 4、具有良好弹性的鞋垫可以在你运动时，提供合适的压力，来保证运动中的稳定性。
那么如何选择适合自己的鞋垫呢？
1、根据自己的体型选择不同硬度的鞋垫 如果您的体重较大或者想增加鞋垫的硬度，可以选择稍微加厚加硬的鞋垫；如果您的身高较高且经常参加高强度运动，也可以适当选用地质球鞋或越野跑鞋等比较耐磨且有支撑作用的鞋垫。
2、根据运动的类型来选择不同的密度 一般来讲，羽毛球、乒乓球等室内运动鞋垫的密度应该在70%左右，而篮球、足球等户外运动鞋垫的密度一般在50%~60%。（但是具体也要看鞋子的款式哦）
3、根据自身的情况来选择合适的厚度 一双合适的鞋垫应该是可以让脚部完全地平铺在鞋垫上面的，这样在打篮球的过程中可以最大限度的避免崴脚的频率。当然，如果你已经崴过一次脚了，那就更应该换一副加厚添强的鞋垫了。