打篮球如何进步的快？
作为一个从初中开始打球，球龄近10年、身高181、体重75kg的“伪球迷”，谈谈自己的感受。 首先，多打比赛！多打比赛！多打比赛！（重要的事情说三遍）我基本上每周都打3次左右，有的时候甚至一周打6个来回（就是周六日打完，周中再打2次）。可能我在其他答主眼里就是个虐菜怪（因为经常被虐....)但是我想说，你在和实力接近的人打球时，才能把能力发挥出来。每次打比赛都能学到新东西，可能一次进攻或者防守，就能让你获益终生。所以别害怕输，多打比赛才是提高最快的方法。
其次，找个好老师。我虽然打了这么多年球，但从正规训练上来说，只上过4次课。分别是上高中的时候学校组织的体能训练课（虽然没什么正经体能训练，但确实能学到一些基本动作），大学军训期间学的篮球技巧（运球、传接球），上大学后校队教练带的战术训练课（传切、掩护等简单战术配合），以及毕业后工作所在单位的篮球培训（投篮训练、实战）。这四节课虽不能让我技术突飞猛进，但起码让我少走许多弯路。如果有条件，找老师系统地学一下基本功和简单的战术配合是提高最快的捷径之一。
坚持锻炼。很多人打球缺的就是耐力，其实这跟健身是一样的道理。你身体素质好，技术动作才做得到位。经常看到有些人在场上跑着跑着就喘，蹲下去起不来，这些都需要加强身体素质训练。当然，如果你是以增强耐力和身体素质为目的，建议练习长跑、力量训练。但如果你是以提升竞技状态为目的，需要增加无氧训练，加快肌肉恢复，缩短间歇时间（比如你的力量训练安排是周二、周四、周五，那么你的间歇时间是周一、周三、周日，在这3天内不要进行其它强度较大的运动）。总之，持之以恒地坚持下去，你会收到事半功倍的效果。
最后，科学训练、合理饮食。如果有个系统的学习训练课程，那就更好了。比如知乎上的这个课程就很不错。在训练的同时，注意休息，保证睡眠，合理补充营养。不要过度训练，也不要盲目节食。保持积极的心态，不轻言放弃。相信你一定可以成为篮球高手！ 哦对了，忘记说了，多练运球！多练运球！多练运球（重要的事说三遍）！运球是篮球基本技能里最重要的一个，它能帮助你提高稳定性、自信心和战术执行力等很多方面。