当篮球卡住了怎么办？
卡住，这个词很有意思... 篮球本身是不会动的，它只会被你的手指拨动（投篮时，你手腕的旋转），或者被你的脚，你的膝盖，你的臀部，你的腰部，你的肩膀，甚至你的手肘，你的上臂，你的前臂和手一起带动。 当然，作为一只篮球，它的体积是有限的，因此当你把篮筐按得低低的，然后像扔飞盘一样把球向上抛出去，这时你用不到你的手指、手掌、手臂，用到的仅仅是你的腰腹力量、核心发力，以及上半身的力量。这样打出来的球会带有很明显的上旋，一般称为“推球”或“推杆”。能很好控制这些力量的差异，就能很好地控制球的运行轨迹。因此这种打法的投篮命中率是比较高的。
但如果我们使用的部位不对，或者力度掌握不好，就容易出现失误。比如我们习惯用双手去抓球，如果发力方向错误，就会用力过猛，导致手指戳伤，甚至是脱臼；如果在跑起来的时候突然想去投篮，由于身体姿势没有调整好，力量无法通过下肢传导到腰腹部，而只能用手臂去发力，这样容易扭伤手腕；而如果我们在运球过程中想要传球，但由于重心不稳，无法控制住传出的球，就很容易造成失误。
所以总结下来就是一句话：运用正确的方法，控制好发力的顺序和力度。 那么重点来了，如何控制好这些呢？
一、多练习，无论是什么项目，多练习肯定是有效果的，熟能生巧嘛！
二、控制力气的多少。这个需要你在平时练习时就注意，不要让自己一口气憋着使不出来，也不要让气息太过散漫而找不到集中点。
三、改变动作模式。很多时候我们的失误是因为在模仿别人的时候，没有找到最适合自己的方式，以至于动作变形，力量传递不到该去的部位。这时可以找一些教学课程看看，学习正确的动作。
最后我想说的是，任何事情都不是一蹴而就的，需要不断的练习才能有所提升。