脚下拉篮球长球感吗？
谢邀 这个问题，我最有发言权了！ 本人打球时间刚好满十年（1998-2007），从初中开始打联赛、高中拿省冠军，大学打进全国八强，虽然后面没有系统的打了，但是球感还是有的。 最有效的训练球感的办法就是练习运球。 怎么练呢？ 很简单，买两个比较轻的塑料袋或者网球，用脚尖踩在塑料袋上，让双脚像滚动一般前进，注意，膝盖不要抬得太高。这个训练最好每天做一组，一组二十个。
还可以练习抛接球。 这个训练可以增强对球的操控性，最好也是每日坚持做一组，每组五十次。 如果觉得这两个训练有点单调，你也可以试试下面这个。 这个是我自己想到的，比较有意思，而且也可以提高球感。找几个朋友一起玩，每人各自拿一个篮球，距离两三米站立，然后同时把球传给另外一个人，连续传六个球为一轮，一共进行十轮。在这期间，不能看自己的球，否则算失败。 这个游戏也可以增强对篮球的操控能力，很值得一试哦！ 当然，你也可以选择其它方式去练习你的控球能力，只要你坚持，一定会有效果的。 除了运球之外，你还需要有强大的身体素质作为支撑，因为篮球是一项激烈的身体对抗运动。所以，如果你身体不行，那么一切免谈。
只有拥有良好的体能，你在场上才不会喘，才能更好地去发挥自己的作用。 如何提高自己的体能呢？ 很简单，跑、跳绳、做俯卧撑和深蹲起立即可。每天坚持做这几个动作，你会发现你的体能有所增加。
如果你不想让自己退役后变成一个胖子，那就请坚持每天锻炼。