练好篮球运球要多久?
我练过很久运球,不过不是专门练的。 练习运球需要两个必要条件才能有效提高,一个是充足的练习时间,另一个是合理的练习方法。 在学校里,我每天能有将近一个小时的时间用来练习运球,假期里就更多了。因为喜欢科比,所以每天会至少练两个小时(科比纪录片《曼巴精神》里有说到他为了提高自己的运球水平,夏天在洛杉矶训练的时候一天能投进2000个球)。
我的练习内容很简单,就是运球(左右手运球变换、体前变向、背后运球等)+投篮(定点投射、急停跳投、后撤步、干拔等等)。基本上一周就能熟练掌握一种运球技巧或投篮方式,一个月就可以进行简单的组合。
比如用了一个周末学会了体前变向之后,下一个周末就可以让运球的左右手换着来,或者和队友进行一对一的对抗赛,增加实战效果。 可能有人会觉得这样很慢,但是我感觉学习效率很高,而且不会忘记,毕竟都是自己动手做的笔记。(这里提一下,我喜欢看比赛,看各种比赛的录像,尤其是NBA;平时也爱琢磨,如果看到别人有好的动作都会记下来,回家模仿练习。)
我觉得如果想快速提高自己的球技,最有效的方法就是观赛+练习,积累+复盘,观察别人的优点,反思自己的缺点,有侧重地加强练习。当然,运球最重要的不是技巧,而是熟练度以及由运球带来的自信。只有不断地练习,再练习,才能培养出对球感地敏感和自信。