篮球怎么锻炼指力？
这个问题，我绝对有发言权！ 作为曾经打手指脱臼过(不是撕扯)，打过封闭的人告诉你，练这个指力，真的有必要吗？！ 我原来也是喜欢扣篮的，就是那种像艾佛森一样喜欢玩手指的扣篮，结果一次不小心把自己右手食指掰伤了，当时疼的要命，还流了很多血，然后去医院打了石膏，在家躺了2个月不能动，真的是噩梦一样的回忆啊……
后来手指好了一点后，为了增加手指的力量和韧性地，开始练习抓乒乓球，用大拇指和食指抓乒乓球，来回练习，确实有效，现在手指力量很强大的。 不过说到这，我想起自己当年无知地时候，听人说可以用注射激素的方式增加肌肉和力量(我也不知道为什么这些人会推荐这种变态的方法给我)，我居然去买了针管和酒精，在自己手指上试了一下，天啊，那感觉太酸爽了，一辈子都不想再体验第二次，而且说实话，效果还真有一点点，但很微弱，而且之后很长一段时间内，那个针孔的地方一直发炎，流脓……
如果你问我指力有没有必要练，我的答案是非常有必要！ 因为良好的指力能让我们在比赛中做出更加丰富的动作，更细腻的操作，在抢断、盖帽的时候更有信心，更潇洒（想想看，别人运球你伸手就戳掉，多么牛逼）；好的指力也能让我们投篮时更有把握，因为在弹跳力不好或者身高不够的时候，好的指力能让你在关键时刻“踮”一下脚，增加手指的触球时间，提高命中率(这里说一下，我看过很多人投篮，特别是很多小个子投篮的时候，其实手指是很僵硬地，就像枪械发射的时候，那个扳机是硬生生地戳出来的一样，非常没有美感，而且效率很低)。