篮球的防守有哪几类?

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说到这个问题,我必须要先说说进攻的种类。 进攻可分为个人进攻、掩护配合、突投配合、传切配合、策应配合等等。其中个人进攻又包括个人突破、个人跳投、个人上篮等;掩护配合又可以分为高位掩护、低位掩护、侧翼掩护、撤步掩护等;而突投配合则包含多种由运球突破或摆脱造成的投篮机会.... 其实不管什么防守,都是建立在防守基本功之上的。如果没有良好的防守基础,那再好的体系也白搭。所以这里就不得不提一下防守基本功了——这些基本功包括:

1. 力量训练。好的防守需要具备足够的对抗能力,如果被对手一碰就倒,那无论是抢断还是封盖都无从谈起。

2. 脚步步伐。出色的防守除了要有足够的冲击力外,还要会运用脚步才能很好地阻止对方的进攻。

3. 手型。好的手型不仅能让你防守时候更稳定,同时也是你抢断、封盖的重要前提条件。否则你就算有天大的本事,也很难在对手面前发挥出来。

4. 篮板球。得篮板者得天下。强悍的防守往往能给你带来胜利,而一个强力内线往往能左右比赛的胜负。所以说,想做好防守就必须先得做好篮板球。

5. 补防与追冒。有时候对手会通过快速推进或者传导球造成内线空档,这时候就需要有人及时去补充进去进行阻击,这就涉及到补防;而有些球员或许速度快、弹跳好,在对方即将投篮的时候,可以及时上去将其拦下,这就是追冒。两者都需要敏锐的眼睛和快速的反应。 当然,除此之外还有很多辅助性的训练。像心理素质的训练(抗压)、耐力训练等等都是不可或缺的一部分。

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