比赛之前可以洗澡吗？
可以是可以，但是不推荐。 运动员在比赛前12h内一般不要吃食物，而赛前30分钟一般不进行任何体育运动。这主要是因为赛前30分钟的运动会导致血液和体液集中在肌肉群中，影响消化功能；运动过程中肌细胞会大量利用氧气和营养，此时进食容易导致胃肠不适、胀气等消化不良症状。 但是，如果赛前需要长时间等待，比如赛车、排球、篮球等项目的赛前准备活动就需要较长时间，而且不可能在赛前30min做完整套的热身活动。在这种情形下，适当进食完全没有问题。不过需要注意的是，这时候应该少吃不易消化的食物，同时切忌吃得太撑——否则容易引起胃肠道负担增加，出现运动会难受等症状。 除了饮食之外，赛前的作息也很重要。很多运动员在决赛时会出现睡不着觉、失眠的情况，这时可以适当使用药物帮助睡眠。但要注意的是，这些药物的服用必须在专业医生的诊断后进行，切勿自己盲目使用。在决赛前不要参加过于刺激的娱乐活动，保证以一个平静的心态迎接决赛的到来。