打篮球突破靠什么?

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我想知道你说的突破是哪种。 如果指的是crossover,那么你需要掌握好这几个要点才能更好的实现有效的过人。 第一个就是变向的节奏,这个需要你不断的练习才能在实战中更好的运用,否则就会很僵硬。 第二个就是你的第一步要快,快到什么程度呢?就是在你做出跨步的刹那,对方的注意力还没能从你的脚步上移开,这就是第一步快。 第三个是你的力量,在crossover的过程中你身体必须有一定的对抗能力,不然被人轻而易举的撞开,那你过人的成功率也会大打折扣。 最后一个就是你对空间的判断,这是一个经验的问题,需要你在平时打球时多关注这点。

最后说一下如何提高这些点。 变向的步伐要多加练习,你可以尝试不同步伐间的切换,比如快慢,高低,左右等等。 多看看一些好的球员的视频,学习他们是如何运球的,运球的时候要注意些什么。 这个没什么好说的了。 增加自己的弹跳能力和爆发力,这对你过人的时候能起到非常大的帮助,可以更好的完成你的突破。 增强抗干扰的能力,这一点可以通过大量篮球比赛来提升,也可以在平时的运球训练中加进一定的抗干扰元素。

最后就是这个空间感的培养,可以多观察那些比你打的好的人怎么处理球的,也可以自己想想,如果这时候你是防守你的人,你应该如何阻止他进攻,从这方面入手多思考,多练习,应该会有所收获。

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