打篮球时怎么站?

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谢邀~ 作为一个打了十多年球的人,我觉得我还是有权利来回答这个问题的(/――/) 我打球时一般有四种状况。

1.投篮 这种时候我是站在罚球线左右的,双脚自然张开,上半身要挺直,双手抱拳置于腹前,这是为了接球和起跳后身体舒展做得准备动作。然后单脚发力,向上弹跳,在最高点把球投出。这里要注意几个问题:①发力脚要蹬地有力,身体向上蹦得要高;②单腿起跳有利于在空中维持身体平衡,并增强对抗能力(因为大部分人在空中都不会保持一个姿势不动)③手臂要尽量展开,这样能够保证最大的出手角度(这点很重要),从而增加命中率。

2.上篮 一般来说,上篮的得分几率要比投篮大些,所以这是一种比较安全的得分方式。此时应该双脚同时用力,让身体飞起来,在最高点将球送向篮板或者对方球员,要注意,上篮的时候一定不要低头看球,否则很容易出现失误,当然,头也不要抬得太高。

3.运球 一般情况下,我们是运球向前走,而如果要过人,则要把球运得更快,同时,还要学会用身体的虚晃以及脚步的移动来迷惑对手,突破时,膝盖可以微微弯曲,起到缓冲作用,防止受伤。如果突破不成功,就要立即改变方向,因为这个时候你的后背一定处于一个敞开的态势,容易遭到对方的攻击。

4.防守 不同的位置有不同的防守策略。对于身高体重都不占优的普通人来说,对位比自己高的球员时,最好采用蹲坑式防守,也就是说,当他上来进攻是,你尽量下蹲,降低他的投篮高度,并且用手中的东西(如篮球、衣服等)去搅乱他的视线,阻止他接球。当他对位比你矮小的球员时,最好采用抬高戒备的姿势,就是站着不要动,随时准备起跳干扰。

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