篮球301什么意思？
谢邀， 题主说的是3x3吧。在街头野球场很流行的一种游戏规则，因为对场地的要求低，参与度高（只要有三个会打球的就OK了），并且容易刺激大众参与的热情。因为每个球员都只能防一个位置，所以身材高大的可以打外线，而身体对抗并不激烈。 因为是三个后卫在一个场地上进行比赛，所以传球和投篮是必不可少的技能。由于防守强度不高，所以突破上篮也经常会成为得分利器。
因为是三人一队，所以配合也是必不可少的一个环节。因为时间限制，每节只有5分钟左右，所以快速转换，前场篮板对于提高进攻效率非常的重要。所以在这个规则下，既考验个人能力的同时也非常考究团队协作的能力。可以说对于篮球基本功的要求非常高。 很多打篮球的朋友都会有这样那种的伤病，膝盖、踝关节、手肘等等，但是打了这么多年球，你是真的懂护具吗？
首先来说说最基础的护膝如何选择，选择护膝时最重要的是什么？ 答案当然是舒适度，如果在保护膝盖的前提下还勒得慌那就毫无意义了。好的护膝应该能够提供足够的支撑力度，同时还能保证灵活度。毕竟运动过程中不可能一动不动地“坐”着。 推荐购买品牌：Kinesio、McDavid、Spenco、Nike 这些品牌的护膝价格在200元-400元左右，价格虽然比那些普通几十块的护膝要贵一些，但质量好很多。
接下来再来说说大家平时不太注意的护腰如何选。腰部作为人体重要的组成部分，具有强大的功能。同时，它也容易被忽略。 平时我们生活中不良的姿势都会导致腰椎出现劳损，而长时间负重、过度使用腰围又会加重这些损伤。这时候护腰就起到了很重要的作用。
一个好的护腰能够在你需要的时候提供最好的防护，减轻腰部承担的重量——这一点是很重要的，因为你不知道在运动中哪一个动作会伤害到腰部。 推荐购买品牌：Kinesio McDavid Spenco Nike 价格同护膝，品质好的护腰也能带来较好的舒适度。 好了，关于打篮球如何保护自己和如何选购护具就到这里了。希望对大家有所帮助。