短跑比赛前喝水么？
短跑运动员赛前30-60分钟适量补充运动饮料，可以保持肌肉细胞内外渗透压稳定，避免水分和电解质异常流失（赛前大量饮水会稀释血液，导致血钾偏低）；另外适当补充维生素（赛间体力消耗大，及时补液可以减轻疲劳感）也是必要的。 短跑项目属于无氧耐力性项目，人体在缺氧状态下能够进行短时间高强度工作，主要能源物质是糖类。赛前12小时适当多吃一些碳水化合物含量丰富的食物例如香蕉、西瓜等，可以保证体内糖的储备量。蛋白质摄入不宜过量，否则会减少糖类的利用而加重胃肠负担。 维生素和无机盐也必不可少，其中尤其要注意钾离子和钠离子的补充。
对于优秀运动员来说，赛前营养补充应该是一件非常科学化的事情，不同体质、不同竞赛需求（强度、距离）下的选手，其赛前饮食都是不同的。例如马拉松运动员赛前一周应尽量减少淀粉和糖类的摄入，而力量型选手则可以适当增加。 赛前营养补给并不是吃几种东西就可以马上见效的，需要一段时间的积累。同时，营养补给也不是越丰富就越好，如果临时摄入大量的营养物质，超出胃肠道的消化能力，反而会对运动员产生不利影响。所以选手们在赛前还是要遵循‘’均衡、适量‘’的原则。