乒乓球中受伤后怎么办？
先放一张许昕的图镇楼 作为国家队现役主力队员，许昕在比赛中受伤是家常便饭（当然比起某些老将还是幸福很多），比如去年世乒赛半决赛打马龙的时候手肘脱臼，今年日本公开赛后腰伤加重等等… 然而许昕并没有因为伤病影响状态，连续打出高水平比赛，甚至在对阵外协会选手时展现出越战越勇的姿态！ 这和许昕平时注重伤病的预防和恢复是密不可分的。
1.防护意识极强 在比赛中许昕一旦意识到自己可能受伤就会立刻做出应对，比如去年世乒赛中手臂受伤用毛巾捂住伤口坚持打完比赛；而今年德国公开赛面对奥恰洛夫在0-2落后时连夺两局的背后更是用绷带紧紧地缠住左臂，坚持了一整晚的比赛最终逆转夺冠。 从这些细节可以看出许昕对于保护自己的决心，同时他也做到了防患于未然，将损伤控制在最小范围内。
2.积极进行康复训练 当许昕受伤不能参加训练或比赛时绝不会放任不管，反而利用一切可利用的空间和时间对受伤部位进行强化训练，力求尽快找回状态。 这一点从他的体能训练视频中可以看到，即使是腰部扭伤也不能阻挡他完成高难度的体能挑战。
3.科学使用营养品 作为实力强劲的国手，许昕在饮食这方面同样有着严格的标准。除了大家熟知的钙铁锌硒和维生素，蛋白质也是必不可少的重要组成部分。 据许昕说他在训练竞赛的同时会补充大量优质蛋白，例如鸡蛋清、牛肉、鱼、海鲜等，同时还会摄入大量的碳水化物来保持体力。不过因为训练量和比赛强度非常大，这些营养品的摄入也是有限度的。
最后想说不管是运动员还是普通健身者，在锻炼过程中出现酸痛属于正常现象，不用过于紧张。运动产生的肌肉酸痛分为急性(即时的)和慢性(累积的)两种。
通常来说，积累性肌肉酸痛会在运动后几天内逐渐缓解，不必采用特殊的方式处理。但如果是急性肌肉酸痛，可以采取冷敷、热敷或者按摩的方法来缓解症状。 如果疼痛持续并逐渐加重，则应该停止锻炼并去医院检查，排除运动创伤的可能性。