打乒乓球会减少体重吗？
这个答案是否定的，打乒乓球并不能直接减掉体重；但是可以通过其他方式配合打球达到这个效果。 首先我们要明确一个前提条件：减脂一定要建立在一个合理饮食的基础之上，否则任何运动都是徒劳的。合理的饮食就是要控制每天热量的摄入，不能过多也不能太少。过量饮食会造成热量过剩，形成脂肪囤积，而少食则会因为营养供应不足导致代谢下降。只有适量地饮食才能维持新陈代谢的基本需求，从而使身体处于动态的平衡当中，运动才能达到减脂的效果。反之，无论做什么运动，如果不配合适当节食，是不可能减肥成功的。（当然这里说的节食并不是让你饿肚子，而是调整食物结构，多吃蔬菜少吃主食。）
现在我们知道饮食非常重要，然而打乒乓球并不能直接控制食物的摄入量。有人通过打乒乓球大量排汗从而减少热量的吸收，这种做法是非常不科学的，人体在运动的时候主要是消耗肌肉中的糖原，只有在糖原耗尽之后才会开始燃烧脂肪，通过出汗的方式减少热量摄入也是不靠谱的说法。不过，长期坚持打乒乓球确实有助于保持体重的稳定。这是因为乒乓球运动需要手臂和腿部的反复协调动作来完成，这个过程可以很好地锻炼到全身的肌肉群，尤其是下盘的力量训练能让腿部肌肉变得紧实而有弹性，还能增加肌肉的含氧量，提高细胞活性，让全身组织都得到良好的营养供给，从而达到减重塑形的目的。 所以，要减轻体重，还是应该从饮食和运动两个方面入手。打乒乓球作为一种运动，可以帮助我们强身健体，但是对减重来讲效果微乎甚微。要想真正减掉多余的脂肪，必须从均衡膳食开始，配合其他运动来实现的。