打乒乓球累了如何呼吸？
打乒乓球过程中不需要刻意调整呼吸，跟着动作走就可以，如果打完后感觉心脏蹦蹦跳跳的，呼吸急促，那就需要调整一下了 首先，在乒乓球运动中，由于运动量不够，是不会有太大消耗的，即使大量出汗，那也只是身体调节体温的方式而已。所以一般打完球不会觉得特别累（可能打完后感觉很兴奋，但那种感觉不累） 而羽毛球和网球就不一样了，同样打个一小时，这两种运动的消耗就很大了，出一身汗甚至皮肤都会变得紧致很多（运动后好好洗澡，注意清洁很重要哦！） 所以，打乒乓球可以不用太注重呼吸的调整，只要记住两个要点就行了 第一个就是“不要憋气”，许多人在剧烈运动中为了追求好成绩，会不自觉地憋气，这样反而会影响成绩，因为血液中溶解的氧气太少的话，会导致运动耐受力降低，出现头晕、眼前发黑的现象，严重的还会晕倒。所以在打球时，该换气时就要透气，千万不要憋着。 第二个就是要“有节奏地深呼吸”，这个深呼吸不是指深呼气或深吸气，而是指有规律地在每一次跳跃、移动、挥拍时都做一次深呼吸，让吸入的空气能够充分渗透肺部，这样能最大程度的保证运动时的供氧需求，减缓疲劳感。
当然，每次呼吸要吸多少空气和呼出多少气体，这都是需要讲究的。以每分钟呼吸40次来计算，一次呼吸应该吸入500毫升空气，呼出500毫升气体；而慢跑800米大概需要12分钟的时间，在这期间，我们应该呼入16升左右的空气，呼出16升左右的废气，这些数字都是理论值，大家不必太过计较。只需要记得，运动时保持一个相对稳定的深呼吸就好，这样效果才是最佳的。