打乒乓球怎么放松身体？
1、 脚（踝） 脚尖用力点地，让膝盖微微弯曲，感觉腿部的肌肉被充分拉长；然后换另一个脚尖，重复上述动作。
2、 腰 深呼吸，一边吸气一边慢慢抬起臀部，呼气时将臀部放下，反复进行50次；也可以仰卧起坐，每组30个，做两组。
3、 背 双臂张开并向后伸展，同时挺胸收腹，尽量让胸部去贴近双手；然后再还原到起始位置，重复8～10次。
4、 肩 手臂伸直，掌心向上，举过头顶，尽量上挺并向后舒展肩膀，使肩部肌肉得到拉伸；然后慢慢回归原位，重复动作。
5、 臂（手） 自然下垂，用力握拳，再松开；反复交替练习20次。或者用力摆动手臂，先左手后右手，各做20次。
6、 胸（腹） 可以用手按摩，也可借助健身器材进行锻炼。
运动前做好热身工作非常重要！