乒乓球往前送怎么理解？
“往前送”是相对于“往后拉”来说的，指的是打球过程中球不是往上挑起来（向后发力）而是向前发力；或者说击球的过程中，不是利用手臂和腿部的力量，而是利用腰腹的力量。 很多新手在学打乒乓球的时候都被告知要学会“往后拉”，因为后场离球桌远一点可以减轻接发球的难度，而学习“往前送”则被认为是在自断后路！因此很多人在刚开始学打乒乓球的时候都是先学会“往后拉”，但这样的方法是错误的——因为“往后拉”属于被动防守，很难打出质量高的球，而“往前送”则是主动进攻，更容易掌握并且能够发挥更大的威力。
那么如何做到“向前推进”呢？首先要克服膝盖没有力量、脚步移动不到位的问题。很多初学者在打球时候往往只是手臂用力，其实这样是远远不够的——因为手臂力量很有限，再加上我们平时用的乒乓球拍都比较薄，力度控制不好容易伤到手腕。我们除了要有一定的手臂力量之外，还要有脚力和腰力。其中腰部力量对打球的影响很大，因为在打球过程中，身体各个部分都是需要连贯协调起来的。比如攻球时，为了增加撞击的力度，我们的双腿就要适当用力下蹲，以此产生足够的向前的动力；而且身体要前倾，带动手臂向前上方发力，这种发力方式才能最大化。如果身体不前倾，仅仅依靠手臂发力，那么很容易造成手腕受伤。
其次要做到“前后延伸”。我们在打球过程中，应该让身体的节奏与球拍的挥动保持一定速度，不要停一下走一下。尤其是杀球或者扣球的时候，应该尽可能地把所有的力量都释放出来，一气呵成。这样才能真正发挥乒乓球的速度优势，同时也能避免自己体力消耗过快。 最后还需要注意一个易犯错误：很多新手在刚学打球时往往比较注重高抛发球或者是吊球，这类技术都属于“往前送的”打法，应该多加练习。