乒乓球如何减少进攻失误?

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首先,要分析自己出现进攻失误的原因是什么,根据原因来制定相应的预防措施。 通常来说,乒乓球的进攻失误无外乎以下三点:

一、接发球失误 二、自身发球失误 三、自身打丢机会球 (一)接发球失误 绝大多数情况下,选手在比赛中会分配一定的注意力给自己接发球的站位和移动,因为一旦自己的接发球环节出现漏洞,那么就很可能会让对方直接得分。所以在比赛过程中,要时刻留意对方发过来的每一板球的速度、力量以及旋转,同时还要预判可能存在的夹角,这样才能做出最合理的应对方案。 如果出现接发球失误,可以采取以下几种方法加以改进:

1.加强接发球练习 除了多打多练之外,还可以利用墙球练习接发球,通过不断的摆正姿势、调整步伐,进而提高接发球能力; 对一些容易出错的地方要多加注意,比如正手进攻时,由于大臂会带着手腕动作,从而容易出现拍型没有完全立起来的情况,如果经常出现这一错误,就可以有意识地去强化一下这一点; 另外,还可以结合自己的实际弱点,找几组自己最容易接飞的球进行多加练习,提升控球能力。

2.增强心理素质 很多情况下,出现接发球失误是因为心理过于紧张导致的,要学会放松心情,保持冷静,只有沉着冷静才能够发挥出正常的水准。 在比赛过程当中,如果出现了接发球失误,一定要提醒自己不要受其影响,继续稳扎稳打,越打越稳,这才是制胜的关键。

(二)自身发球失误 发球是乒乓球比赛中最能体现运动员个体差异的一个技术,同样的动作要领,不同的人做出来效果可能是天差地别。所以想要把发球练好,除了掌握正确的动作以外,还要不断总结提升自己的发球质量。

对于已经出现的发球失误,要思考两个问题:

1.是否因力量不足导致? 可以通过增加自己的力量训练来解决这一问题;

2.是否因稳定性不够导致? 可以通过加练自己的发球来提高稳定性;

3.是否有其他原因导致? 比如状态不佳或者注意力无法集中等,需要通过针对性的训练来消除这些不确定因素。

(三)自身打丢机会球 很多时候,选手在进攻的时候因为机会把握能力不强而导致主动丢失分数,这样的失误是最不应该出现的,也是最浪费斗志的。 所以要在平时的训练中加强自己的能力,尤其是在面对机会球的时候,要果断出手,减少自己的犹豫程度,这样能够大大提升取胜的几率。

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第一点:要以控制为主,同时寻找进攻机会。

与高手打,自己的能力肯定与对方有一定差距。这时候,一定要以控制为主,同时积极寻找机会进攻。不能一味的抢攻,因为你的抢攻质量和成功率都可能与对方有差距。

比如,与对方对拉,你要慢拉一板。不能一上来就抢攻,因为对方很有可能借你的力打回头得分。慢拉一板目的是控制对方先不能发力抢攻。然后下一板再找机会侧身进攻。

再比如,搓球。你可以先搓一板过渡球,下一板再抢先上手进攻。因为搓球是防守技术,没有进攻能力。与高手打,肯定要先防守再反攻。

第二点,对于一些很难的球,要先保护好,争取过渡,不要急于进攻。

对于一些很难的球,应该以先保护好为主,力求过渡。比如,一些下旋很强的球。这个时候,不能急于发力进攻,可以先搓回去。不然,失误率很高。

第三点、不能因为一两次进攻失误就失去信心。

打球时,肯定会有因为进攻失误的情况。不能因为这几次进攻失误就失去信心。如果这样,自己就先输了一大半。要对自己有信心,相信自己能赢。

不能因为进攻失误就改变战术。比如刚开始以控制为主,进攻失误了,还不能改变以控制为主的战术。否则,会输的很惨。要相信自己通过控制也能打过对方。

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