乒乓球如何重心下降？
首先，纠正一个错误理念：打乒乓球是“不落下的重力” 其次，解释为什么这个理念是错的——其实，无论是乒乓球还是羽毛球，都是限制高度、增加落点难度的运动。所以，高球是相对少见的。最后，说说怎么练习重心下降。 打乒乓球时，人体是一个运动链条，要调动全身参与，才能发挥最大效果。
这个运动需要一定的体力，还需要良好的腰腹力量，只有这样才能保证挥拍时有足够的速度（加速度），从而产生足够的力量，来进攻和防守。 如果感觉自己的体力不够，可以从增强耐力入手；如果感觉自己的腰腹力量不足，可以加强腰腹训练。
1.增强耐力的方法有很多，比如：慢跑、快走、骑行、跳绳、游泳等等。选择一种你喜欢的方式就可以。注意，运动时要尽量控制心跳速率，不要一下太快，这样容易损伤心脏。
2.腰腹的训练方式就太多了，我分享几个常见的： 卷腹 空中自行车 深蹲 平板支撑 俯卧撑 只要每天坚持做，一定会看到成效的！