足球怎么侧凌空?
谢邀 先来说说“凌空”这个词,它一般指在没有触球(碰地面)的情况下射门、吊门或者接球。 而在踢球的时候如何“凌空”则与多种因素有关: 1.脚下技术 “在脚法上要力求做到脚法细腻,动作灵活,掌握正确的控球技巧和节奏变化能力是基础。” 那么什么样的脚下技术才能更好的完成凌空射门呢? 首先来说一下,一般说来我们进行任意方向凌空射门的步伐可以分为两种: 一是向前进攻时,在对方禁区和球门的中间位置做凌空抽射的动作,这种凌空抽射又分为向前和向后两种。 而这两种情况所需要的步伐是不一样的: 在面对防守队员的情况下,如果我们要做前冲的凌空抽射的话,应该先用左脚跨出一步,右脚紧接着落地并迅速蹬地发力起跳,而左脚则继续向前伸出保持身体的平衡;
而如果我们的目的就是后凌空射门的话,则应该用双脚同时跨出一步,然后右脚蹬地起跳,此时左脚可以保持原地不动或脚尖点地来调整重心。这样不仅便于控制身体,而且在空中能够更稳的瞄准目标。 当我们在退防时需要凌空抽射的时候,则需要先迈右脚,在右脚的脚掌着地之后左腿抬起跨步,右腿作为支撑腿快速有力的弹地,这样有利于助跑加速并且保持身体平衡。 如果需要后凌空抽射的话则可以采用上面提到的方法进行。
2.身体素质 其实这里主要指的是下肢力量以及腰腹力量的强弱,因为它们直接决定了我们能否在腾空的情况下保证身体平衡并将球准确无误的打进对方大门。所以说在平时的训练中我们应该加强这方面的练习才行哦! 一方面我们可以多做些跳跃的练习,比如摸高、立定跳远等;另一方面也可以多做一些腰部力量的练习,仰卧起坐就是一个很好的选择啦~
3.临场发挥 这个主要看平时比赛中的经验积累吧……当遇到一些特殊的情况时,球员们会很快的做出反应并采取相应的行动来进行补救或是扩大战果等等。所以如果想要提高自己临场应变能力的话可以多注意下场比赛中的一些细节哦~
最后再来总结一下,想要做好凌空射门其实并不难——只要你有足够的自信和技术含量再加上适当的体能储备就可以轻松完成这项任务喽 ~加油吧少年们!